在床上还会顺着小周天行气。这些简单的锻炼方式，坚持多年，让自己的身体受益匪浅。
按照攻略，从红门登顶，正常人大概需要4 到6小时。在出租车上，我问过司机，知道现在日出时间约在6点40分左右，按这个时间计算自己今天是看不到日出了，不过也无所谓，我出来是散散心而已。
大概走了半小时，一个高大的身影从后面追上来，是个男子，比我高半个头，戴着一副无框眼镜，背着双肩包，看起来约35岁。“新年好！”我朝他打招呼，他抬头回应：“新年好！”就这样，我俩聊了起来，并结伴而行。男子姓刘，是青岛人民医院的副主任医师，每年都要登泰山十多次，有时独自前来，有时与家人或朋友同行。他这么频繁的爬泰山不仅仅只是锻炼身体和欣赏风景，更多的是洗涤自己的心灵，不管生活还是工作中遇到什么挫折、困难或是困惑，爬一次泰山心情就会好起来，所有遇到的事好像已都不是事，自己感觉泰山是很有灵性的。刘医师说从红门登顶，一般人需4 - 6小时，运动健将约2个半小时，专业登山人员1小时40分钟左右，他一般2个半小时就能登顶。刘医师速度很快，我勉强能跟上，刘医师说照这样的速度，大概3小时可登顶，能赶上看日出。爬到十八盘一半时，我感觉体力不支，便让刘医师先走，约好山顶见。
6点43分，我成功登顶，用时3小时33分钟。按照刘医师的说法，我的速度超过了90%的登山者。我满心欢喜地为自己点赞，特别是今年已经50岁了，与一路上那些气喘吁吁、捶腿扶腰，几步一闲的众多登山者相比，自己确实称得上优秀。此时，天已大亮，近处和远处的山头都站满了密密麻麻的人。我好不容易挤进人群，来到悬崖边，只见天边云海中，一轮桔黄色的太阳正缓缓升起。阳光柔和至极，不刺眼，却温暖而祥和，脚下虽是皑皑白雪，我却丝毫不觉得寒冷，原本酸痛难忍的腿脚，似乎也变得轻松起来。我感叹自己的运气真好，原本以为看不到的日出，竟然遇上了。或许，自己的好运来
