祝你摆脱内耗全局

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《祝你摆脱内耗全局》精彩片段

搜索一下天平的图片。

我们是刚出生的婴儿时，天平是平衡的，左右都一样的分量，婴儿虽然会哭，但是从不会内耗自己，他不开心就哭，开心就笑，哭过了就哭过了，你逗他，他就会笑。随着我们不断长大，对外界的认识不断加深，欲望和良知的天平开始摇晃，也就是索取和奉献的想法开始了阵地战，不断你争我夺，不内耗的人是可以做到让奉献的能量大于等于索取的能量，他们可以做到不断的调整心理这个天平，让天平不断恢复平衡，或者让天平向奉献的一边倾斜，看淡自己的得失，无论得到或者失去都不会影响自己的心情，他们从不计较奉献多少，不计较回报多少，只想奉献自己，这是比让天平平衡的人更伟大的一类人，他们不断追求奉献自己，哪怕生命。

普通的人想要不内耗，先让自己的欲望良知天平能不断的平衡，我建议所有处于内耗中的读者朋友，先将自己定位成普通人，没有付出，就不要想着要回报，看淡得失，适当的做一些力所能及的奉献，什么都可以，不要期待回报，有就有，没有就没有，随着奉献的增多，自己内心的纠结，得失感会慢慢减弱，直至消失。先让自己能恢复正常的生活，心态平和，减轻被欲望的奴役就好。至于更高的追求，也就是持续的奉献，不计较回报，这个只能看个人的思想境界了，如果能做到，处处舍弃自己的利益，只追求奉献自己，舍己为人，哪怕生命也在所不辞，那么恭喜你，你就可以被称为佛，圣人或者英雄。

内耗就是自我消耗，通俗点说，就是明知道自己精神上处于痛苦里，但是跳不出来，摆脱不了这种感受，严重的会出现身体上各种各样的反应，比如掉头发，身体抽搐，心脏病等等都有可能，不同的人不同的症状，无法正常生活，这个不能忽视！

希望这个世界每个人都被温柔以待，但是这只是理论，或许在未来，人人都成为圣人，都是舍己为人的，希望有一天能实现吧，但是现在实现不了，只能回归到现实中，放弃幻想！

内耗这个问题的影响可大可小，
到大，我一直认为自己很笨，长的很丑，做任何事没信心，这些都跟我的成长经历有关。这种自卑的想法导致我经历了很多挫折和失败。幼儿园学前班阶段，没有太多的印象，那时候还是挺快乐的。

从一年级到我上初三之前，学习成绩不好，都是班级倒数几名，这就导致我爸妈总拿我和亲戚家的孩子对比，看那谁家孩子，学习多好，考试总是班级第一名，考第二名都哭。让我印象最深的是，我妈和我大舅，总拿我和我小姨姥家的孩子做比较，这真是噩梦一样的感觉。我妈说，“你小姨姥家孩子学习多好，回回考试考第一，考第二回家都哭，你能考中等我就烧高香了。你小姨姥家某某这次又考第一。”我大舅当着我面说，“某某（指我小姨姥家的孩子），学习杠杠好，她学习真厉害。”等等，这导致我从小对她就充满敌视，当然也伴随着自卑，感觉自己很笨。

记得小学时有一次，暑假在姥爷家玩，当时和大舅去田里翻土，我就问我大舅，“大舅，我能不能考上清华大学？”当时只知道清华大学很有名，是最好的大学。现在已经过世的大舅回复我说“你要是能考上，傻子都能上。”说着同时，脸上还伴随着灿烂的笑容。但是，这一句玩笑似的话，在我的眼里，却变成了打击，而埋藏在我的潜意识里，对我幼小的心灵造成很大的负面影响，让我加深了我很笨的自我评价。后来，我还是靠着我的努力考上了一所985211大学，虽然不是清华，但是也是超常发挥，大学毕业后也试图向清华大学发起冲击，报考了清华大学的研究生，虽然最后没考上，没有过国家线，后来联系了一位清华大学的研究生导师，在清华大学的实验室里当了实验员，想着年底再考一次，后来因为心态浮躁，没有坚持住，同意调剂了，去了另一所大学读研，但是在清华大学当了一个月的实验员，也算弥补了一些遗憾。后来我也经常拿“你要是能考上，傻子都能考上”这句话，玩笑式的挖苦我大舅，但我大舅却不承认他说过这句话了。

我学习不好，情商不高，不会和老师
耗自己。和刚来相比，对待工作态度一天比一天消沉，失去了当初的动力和热情，这个过程中，因为女朋友毕业去哪里的问题，我们产生了分歧，后来分手了。工作上做了八个月的时间，决定辞职了。

辞职之后，每日待在出租屋中，待了一个月，这个过程中内心充满了恐惧感，想着其他同学都很好，只有自己这么惨，不断否定自己，感觉上班很憋屈，不想看别人脸色，想自己创业，可是，没有任何思路，待在出租屋里反复看“中国合伙人”的电影，看的过程中很受感染，但是看完之后，没有一点头绪，世界很大，但是不知道脚下这一小步往哪里迈。没特长，没本钱，也没合伙人，憋了一个月，没有进展，退了房，离开了这座城市。

又来到了我爸工作的城市，不是老家，是他在外打工的简陋宿舍，我们住一起，开始了为期一年的啃老生活，我工作这几个月，没攒下钱。刚开始一个月，没想好之后干什么，就这样一直和我爸住一起，也很焦虑，因为看到其他同学都在正常工作，实际上是大脑想象的画面，想象着别人都很好，就自己最差，一直处于矛盾焦虑中，情绪很低落，自卑的感觉油然而生。其实这其中，还有一件父母的感情问题也一直困扰着我，遇到挫折后，全盘否定自己的想法如影随形，时刻打压自己这个脆弱的世界观，当时感觉，自己被世界所抛弃。一个月左右之后，决定考研，我认为考研可以改变我目前的状况，就这样，在网上买了资料，一直在我爸的宿舍学习，学了半年，报的前面提到的清华大学研究生，后来没考上，自己联系了导师去先当实验员，当实验员的过程中，看着他们正式的研究生，自卑的心理又一次占领我的整个大脑，每天实验室工作时也无法专心，很憋闷，离开实验室，走在校园里，也没有任何归属感，身心备受煎熬，就这样，一个月以后，同意调剂，去了另一所校园，当了正式的研究生。

初上研究生，还是心理上踏实了一些，毕竟当下有事干了，事情看似逐渐好转，这个过程中也结识了现在的妻子，当初她是隔

无论此刻你经历什么，我希望你不要因为眼前的困境而失去战胜他的勇气！我想用我的一点微不足道的经验来给你一点提示，如果可以帮助你摆脱困境，重新恢复对生活的热爱，那我就太幸福了。其实，往往吃饭的人不是最幸福的，而是做饭的人看到自己做的饭，被人非常喜欢才是最幸福的。所以，今天，就让我来尝试做饭，你来吃，如果你还能爱吃，我会感到无比幸福！

我是一个从抑郁症边缘闯过来的人，所以我非常理解那些处在困惑中，无法被救也无法自救的人，他们陷在深渊中，他们陷在恶性循环里，越想越难受，越难受越想。

我摆脱这个问题的方法说来也简单，但是理解我说的又有些难，真正运用到生活里又有一定困难，需要不断的从事上实践体会。我尽量用简单的话解释。我能好起来根源上就是认识的改变。这个认识的改变的方法是来自四个字：顺应变化！也可以说顺其自然，但是我认为顺其自然太过于抽象，不容易理解和作用到生活中，而这个世界的一切一切都在不断变化，也可以说在不断运动，比如原子的运动，太阳从东向西的运动，河流不断的流淌，人思想的活动等等都在运动，所以说顺应变化比较直观，生活上，我经常让自己顺应变化来化解遇到的问题。静止只是相对的，运动是绝对的，变化是绝对的，顺应变化这四个字包罗万象，可以用在任何事物上，包括用在我的生活里。比如我今天出门踩到了狗屎，以前我可能会抱怨，但是现在我会告诉自己顺应变化。因为一切都在变化，所以一切都可能发生，发生一切也都是正常的。我发现，只要我眼里看着“变化”，心里想着“变化”，遇到了困难后，我顺应了变化，思想上不与已经发生的事对抗，我的心态会很快恢复平和！

我从小就是缺乏自信心，很自卑的孩子，这种感觉可以说一直伴随着我直到30岁，直到理解了上面说的“顺应变化”，有了认知的提高，才摆脱这种苦恼。

我生在一个普通家庭，没有富有的父母，自己也没有什么过人之处，从小
壁学校的学妹。可是，我内心是浮躁的，现在又回到了需要向父母要钱的阶段，但是再也无法像本科时那样轻松向父母伸手要钱，很有压力，看着他们挣钱辛苦，自己又向他们要，他们年龄也在变大，同时，拿着父亲攒下的几万块投资失败，几乎亏光，经济压力造成心理压力很大，再不愿意去实验室做实验，想挣钱，就这样导师很不高兴，经常责备，我还跟实验室里的指导员老师吵了架，又被边缘化，和当初第一份工作的感受很像，这又进一步打击了我研究生生涯的积极性，在研二上学期，在父母的百般不同意下，我申请退学了。因为我知道我太憋屈了，这样下去太难受了，退学后我感到了一丝轻松。研一的下学期和妻子搞起了直播，经常熬夜，但挣到点钱，从此不愿意再去实验室。

退学后，由于妻子没毕业，我们直播收入不稳定，直播内容不可持续，同时心理上没安全感，每天都在内耗，越来越不想直播，于是就在当地找了一个工作，创业在我眼里根本不可能，因为眼前一抹黑，不知道从哪着手。后来没过多久，我妻子又将短视频搞了起来，涨了一些粉丝，我们开始又有了收入，我妻子毕业了，我也辞掉了这份工作，我们一起去了另一个城市。刚开始感觉还不错，但是后来粉丝涨不起来了，同时我每天在家里不出屋，又陷入内耗，对未来的不知所措，恐惧感一阵阵来袭，收入好点还好些，收入不好就焦虑，每天都这样，后来在这个城市买了房子，背上了贷款，我再也坚持不住收入波动的折磨，重新找了一份工作，这个期间我妻子一直在工作，我们停止了拍短视频，因为她工作忙，晚上回家还要拍视频那种连轴转，也让她很难受，她跟我说过，有段时间很害怕回家。

重新找了一份工作后，这份工作加班很严重，工作压力很大，坚持了一年时间，又让我焦虑变的严重，那种对工作的排斥态度达到了最高峰，下了班想到明天还要上班就很焦虑，又一次辞职了。

这一次辞职后，我在家靠老本呆了半年时间，这段时间前期几个月又想考公务员，可